아침운동1 💪 아침 공복 헬스의 좋은 점 7가지 “운동은 아침 공복에 해야 제맛!? 과학적 근거로 풀어보는 이점들”☀️ ‘공복 운동’이란?아침 공복 헬스는 기상 후 식사를 하지 않은 상태에서 하는 운동을 말해요.많은 운동인들이 “공복에 운동하면 살이 더 잘 빠진다”고 말하죠.그런데 과연 이게 진짜 효과가 있는 말일까?과학적으로 검증된 공복 운동의 장점들을 하나씩 알려줄게요.✅ 아침 공복 운동의 7가지 장점1. 🔥 체지방 연소 극대화공복 상태에서는 혈중 인슐린 수치가 낮기 때문에,운동 시 체내 지방을 에너지원으로 더 많이 사용하게 됩니다.즉, 지방 태우기엔 최적의 조건!✅ 특히 유산소 운동(런닝, 사이클 등) 시 지방 연소율 ↑2. ⏱️ 대사율 증가공복 운동은 하루 전체 기초 대사량을 끌어올리는 효과가 있습니다.운동 후에도 일정 시간 동안 **열량 소.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
