건강 상식13 🍽️ 요즘 자주 체하는데… 나에게 무슨 병이 생긴 걸까? “단순한 소화불량일까? 위장이 보내는 작은 신호, 그냥 넘기지 마세요”✅ 2~3일에 한 번씩 체한다? 정상은 아닙니다요즘 식사 후 자주 답답하고, 속이 더부룩하고, 체기가 쉽게 올라오고,“먹고 나면 바로 체하는 것 같다”는 느낌이 든다면단순한 소화 문제를 넘어선 위장 질환의 초기 증상일 수 있어요.🧾 자주 체하는 주요 원인위염가장 흔한 원인헬리코박터균 감염, 스트레스, 불규칙한 식사 등으로 발생위 점막이 약해져 음식 소화에 민감하게 반응함기능성 소화불량 (Functional Dyspepsia)검사상 특별한 문제가 없는데도 반복적으로 속이 불편한 경우만성 위장장애 중 가장 흔한 타입역류성 식도염위산이 식도로 역류 → 트림, 가슴쓰림, 체한 듯한 느낌 유발누웠을 때 증상 심해짐위하수증 or 위무력증위장 근.. 2025. 4. 25. 🧬 다낭성 난소 증후군(PCOS): 증상부터 최신 관리법까지 “생리 불순과 여드름, 혹시 단순한 문제가 아닐 수도 있습니다.”✅ 다낭성 난소 증후군이란?**PCOS(Polycystic Ovary Syndrome, 다낭성 난소 증후군)**은 여성의 대표적인 내분비 질환 중 하나로, 가임기 여성 10명 중 1명 이상이 겪는 흔한 질환이에요.주요 특징은 다음과 같습니다:배란 장애 (무배란 또는 불규칙한 배란)월경 불순 또는 무월경안드로겐(남성 호르몬) 증가 → 여드름, 다모증난소에 다수의 작은 난포(물혹)가 관찰됨📋 주요 증상 체크리스트생리 주기가 들쑥날쑥하거나 2~3달씩 건너뛰는 경우얼굴, 등, 가슴 등에 여드름이 심하게 발생턱, 팔, 배 등에 털이 진하게 자람갑작스러운 체중 증가, 복부 비만탈모 증상 또는 정수리 쪽 머리숱 감소난임 또는 임신 어려움위 항목 중 2.. 2025. 4. 17. 🧬 웨어러블 & AI 기반 건강관리 트렌드 (개인 맞춤형 헬스케어 시대) “이제 건강도 AI와 함께 설계한다” – 2025년형 헬스케어의 변화 ✅ 건강관리의 패러다임이 바뀌고 있다한때 건강관리는 ‘운동과 식단’ 중심이었다면, 지금은 ‘데이터 기반의 개인 맞춤형 관리’로 변화하고 있어요. 2025년 현재, 가장 주목받는 방식은 바로 웨어러블 디바이스와 인공지능(AI)을 활용한 건강관리입니다.애플워치, 갤럭시워치, 오우라링, WHOOP 밴드와 같은 디바이스는 단순한 걸음 수 측정을 넘어, 다음과 같은 고급 데이터를 수집하고 있어요:심박수 & 심박 변동성 (HRV)수면 단계 및 회복 수준 분석혈중 산소 포화도(SpO2)스트레스 지수 추정체온 변화, 생리 주기 예측 등 📊 AI가 바꾼 건강관리 방식웨어러블은 ‘데이터를 수집’하는 단계에 머물렀다면, 지금은 AI가 해석하고 조언까지 .. 2025. 4. 16. 🦠 알고 먹자, 유산균! 장 건강 그 이상의 효과가 있다 “유산균, 그냥 먹기엔 아깝다! 종류·효능·섭취법까지 정리”✅ 유산균이란?유산균은 **장 속 환경을 좋게 만들어주는 ‘좋은 균(유익균)’**이에요.이름처럼 ‘젖산’을 만들어 나쁜 균(유해균)의 성장을 억제하고,소화를 돕고 면역력을 높이는 데에도 큰 역할을 해요.요즘은 장 건강 = 유산균 공식처럼 여겨질 만큼프로바이오틱스 제품이 정말 많죠.하지만!유산균은 생각보다 종류도 많고, 효과도 다양하다는 사실 알고 계셨나요?🧬 유산균, 뭐가 다를까? 주요 분류 정리분류대표 종류주요 역할프로바이오틱스락토바실러스, 비피도박테리움유익균 자체를 먹는 것프리바이오틱스식이섬유, 이눌린유익균의 먹이 역할신바이오틱스프로+프리 복합형시너지 효과 제공💡 대부분의 유산균 제품은 ‘프로바이오틱스’예요.제품에 따라 균주명까지 확인하면.. 2025. 4. 15. 이전 1 2 3 4 다음
