아침조깅효과1 매일 아침 조깅하면 생기는 놀라운 변화 10가지! 매일 아침 조깅하면 생기는 놀라운 변화 10가지!지금 당장 뛰고 싶어지는 아침 운동 효과 총정리아침 조깅, 그냥 뛰는 게 아니다!아침 공기를 가르며 가볍게 뛰는 조깅, 단순한 운동이라고 생각하셨나요? 사실 아침 조깅은 몸과 마음, 그리고 하루의 에너지를 완전히 바꿔놓을 수 있는 최고의 습관입니다. 1. 기초대사량 증가 → 살 빠지는 체질로 변화아침 공복 상태에서 조깅을 하면 체지방을 에너지원으로 사용하기 때문에 다이어트 효과가 뛰어납니다.또한, 아침 조깅 후 하루 종일 기초대사량이 높아져 칼로리 소모가 자연스럽게 증가합니다. 2. 스트레스 해소 & 정신 건강 증진가벼운 유산소 운동인 조깅은 행복 호르몬 세로토닌과 엔도르핀 분비를 촉진시켜 우울감, 불안, 스트레스 해소에 탁월한 효과가 있습니다.실제로 많은.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음
